به گزارش روابط عمومی معاونت غذا و دارو دکتر ترکمان مدرس دوره آموزشی شیوه های شاد زیستن در این برنامه با مهم شمردن شادی در زندگی روزمره و هنر شاد بودن و اینکه چگونه می توانیم از این هنر بهره مند شویم اظهار داشت: شادی و نشاط یک موهبت الهی است که در وجود انسانها به ودیعه گذاره شده است و درخصوص برخی از افراد به دلایل مختلفی ازجمله اعتماد به نفس پایین، سرخورده شدن در زندگی توسط والدین در دوران کودکی و یا حتی از سوی همسران در دوران زندگی مشترک، کم رویی ، طلاق والدین از یکدیگر و یا علل های مختلف ممکن است در برخی از افراد کمرنگ شود و با توجه به اینکه نقش شاد بودن در زندگی همه ما تأثیر بسزایی دارد لذا باید با گذراندن دوره هایی در راستای شاد زیستن این هنر را در افراد مجدد تقویت و شکوفا کرد.

وی در این برنامه با ارائه راهکارهای علمی و عملی از مراجعین خواست تا با بی حوصلگی و کرختتی مقابله کنند وبیش از هرچیز به شیوه ها و هنر شاد زیستن توجه نمایند و از این هنر در زندگی خانوادگی خود، نهایت استفاده را ببرند

دکتر ترکمان گفت: انسان از زمانی که متولد می شود تا وقتی که عمرش به پایان می رسد یک پروسه ای از زندگی را در دنیا باید بگذراند و بهتر است که این پروسه را به بهترین شکل ممکن به پایان ببرد .

وی در ادامه گفت: یک انسان موفق در نهایت عمرش به پایان می رسد و یک انسان ناموفق هم ممکن است به شیوه های خاصی عمر خود را نا تمام به پایان برساند که این نشأت گرفته از همان احساس عجز و ناتوانی در برخی از افراد است در حالی که یک انسان توانمند تا آخرین لحظه از عمر خود را با انگیزه زندگی می کند و از اینکه در کنار خانواده و دوستانش است لذت می برد.

مدرس دوره شاد زیستن ادامه داد: لذت بردن ازهرآنچه که داریم یک هنر است و افراد موفق و تاب آور در زندگی به خوبی از این هنربهره می برند.

دکتر ترکمان ضمن تدریس این دوره آموزشی به موارد زیر اشاره کردند:

تاب آوری

چگونه در برابر سختی های زندگی تاب آوری داشته باشیم

یک فرد تاب آوراقدام واقعی می کند

فقط حرف نمی زند بلکه در عمل اجرا می کند

شعارش این است اگر در برابر سختی و آسیب قرار بگیرید محکوم به آسیب دیدن نیستید

تاب آوران مانند فنر هستند

برای ادامه تحصیل، شغل بهتر، درآمد بهتر بعد از یک موقعیت سخت و شکست زا مجدانه تلاش می کنند

دیدگاه تاب آوران

از دیدگاه تاب آورانشرایط سخت گذرا هستند

واقع گرا هستند

زندگی  شرایطش در موقعیت های مختلف تغییر میکند آنها بالا و پایین زندگی را می شناسند و جلو میروند تا به قله برسند

من می توانم از پس کار برآیم

تکنیک های تاب آوری

چطور پرطاقت تر باشیم

خود ارزشمند هستند می دانند که شکست خورده اند لگدمال شدند، زخمی شدند و... اما همچنان ارزشمندی خود را حفظ می کنند

خود گویی مثبت دارند

آدم های سخت خود را وابسته به محیط و شرایط نمی کنند

خود ارزشمندی افراد موفق فقط به خودشان بستگی دارد نه افراد پیرامون آنها، بنابراین افراد پیرامون نمی توانند ارزشمندی شما را نادیده بگیرند و اعتماد به نفس شما را بگیرند

نگرش تان در مورد خودتان همواره مثبت باشد

نگرش مثبت موجب گفتار مثبت و خوب خواهد شد

درماندگی آمیخته:

وقتی که یک فرد چند بار یک موضوع را تجربه می کند باور دارد که همه چیزهای مشابه همین طور هستند

خوش بین باشید

من تلاش زیادی نکرده بودم دفعه بعد موفق میشوم

واقع نگر باشید

آدم های تاب آور خوش بین هستند

آدم ها اتفاقات ماشابهی را تجربه میکنند در حالی که نگرش های  افراد بسیار متفاوت است

آدم های تاب آور به شدت شبکه سازی های قوی دارند( خوب ارتباط برقرار میکند، روابط اجتماعی خوبی دارد، از کارهای خوب دیگران تعریف می کنند)

آدم های تاب آور برای خود معنا دارند

برای خودت معنا پیدا کنید

اگر در زندگی برای خود معنا داشته باشید شرایط سخت را تحمل خواهید کرد

انسان های تاب آور در زندگی هدف دارند

اگر چرایی برای زندگی پیدا کنم با هر چگونگی خواهم ساخت(معنا پیدا کردن)

آدم های تاب آور در زندگی هدف دارند

هدف داشتن یعنی داشتن یک زندگی با معنا باید هدف ها را با توجه به شرایط زندگی تان برنامه ریزی کنید وبسازید

آدم های تاب آور مسوولیت پذیرند

درست انتخاب کنید

خود را درگیر شرایطی که نمی توانید تغییر دهید نکنید

آدم های خوش باور با خودت مهربان هستند 

شفقت نسبت به خود داشته باشید نسبت به دیگران مهربانند و نسبت به خود هم مهربان باشید

آدم های تاب آور قدرت حل مسله بالایی دارند

برای حل هر مشکل هزاران راه حل وجود دارد

از لذت های کوچک غافل نمی شوند

کنترل هیجانات منفی

آدم های تاب آور خوب بلد هستند هیجانات خود را کنترل نمایند