مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه، درشبکه استانی سیما؛ با رعایت اصول تغذیه سالم، نوروزی همراه با سلامتی را برای خود رقم بزنید.

به گزارش روابط عمومی معاونت غذا و داروی دانشگاه، دکتر محمد کاظم زاده به منظور ارتقای آگاهی مردم با حضور در برنامه باغ زندگی شبکه استانی سیمای مرکز همدان  نکاتی را برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری ها در ایام نوروز بیان کرد.

وی با اشاره به تغذیه سالم به عنوان مهمترین عامل سلامتی گفت:  با توجه به تغییر برنامه های غذایی درایام پیش رو لازم است افراد نسبت به تغذیه خود دقت بیشتری داشته و کاهش نمک، چربی و قند را حتما در برنامه غذایی خود داشته باشند.

 دکتر کاظم زاده کم تحرکی را از مضرات ایام نوروز برشمرد و افزود: غفلت از ورزش منظم  در این ایام چاقی و بیماری های همراه با چاقی را به دنبال خواهد داشت که سلامت را به طور قطع تهدید خواهد کرد.

وی اظهار کرد: مواد غذایی مصرفی درایام یاد شده معمولا پرچرب، شیرین و یا شور هستند که کالری بالا و مواد مغذی کمتری را دارا هستند.

 مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه با اشاره به مصرف بالای شکلات در نوروز افزود: انواع کاکائوهای تیره و تلخ را جایگزین شکلاتها و تافی های چسبنده کنید.

وی با تاکید بر اهمیت وعده های غذایی در طول روز گفت: نباید مصرف تنقلات ویژه نوروز و بهم ریختگی زمان خواب  افراد را از رعایت وعده های غذایی به ویژه صبحانه محروم کند.

 دکتر کاظم زاده به مصرف دو تا چهار واحد میوه در طول روزتاکید کرد وافزود:  مصرف میوه و آب از ضرورتهای برنامه غذایی درایام پیش رو است .