به گزارش روابط عمومی معاو.نت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی ابن سینای همدان،مدیرنظارت بر غذا و محصولات آرایشی و بهداشتی دانشگاه در خصوص

تغذیه و سلامت پوست گفت: یکی از نشانه های اهمیت دادن به سلامت پوست این است که به تغذیه و خصوصا" نوشیدن آب کافی اهمیت فراوانی دهیم.

 

در این خصوص مهندس آزاده آذرپیرا کارشناس ارشد تغذیه معاونت غذا و داروی دانشگاه مطالب ارزنده و مفیدی را ارائه کرده اند که توجه شما خوانندگان عزیز را به آن جلب می نمایم.

 

مایعات اهمیت زیادی در پیشگیری از پیری پوست دارند،پوستی که رطوبت کافی داشته باشد،کمتر چروک می‌شود.

پس با مصرف مقدار کافی آب در طول شبانه روز، آب مورد نیاز برای تامین رطوبت پوست فراهم می‌شود تا خشکی ایجاد نشود.

 توصیه می‌ شود 8 تا 12 لیوان آب در طول شبانه روز نوشیده شود و قهوه وهمچنین نوشابه منابع خوبی برای تامین مایعات نیستند،

 

قهوه  و نوشابه حاوی کافئین است که یک ماده دیورتیک (ادرار آور) است و موجب دفع آب به صورت ادرار می‌شود.

نکته دیگر اینکه دو تا سه ساعت قبل از خواب نباید آب زیادی نوشید، زیرا ممکن است موجب افزایش تورم صبحگاهی و کشیدگی بیش از اندازه پوست شود.