به گزارش روابط عمومی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی ابن سینای همدان،دکتر محمد کاظم زاده در گفتگوی زنده تلویزیونی با صدا و سیمای همدان، ضمن تبریک فرا رسیدن این ماه اظهار داشت: وقتی ماه مبارک رمضان  شروع می شود در واقع  افراد در برنامه ریزی بهتری برای رعایت نکات تغذیه ای قرار می گیرد که     می تواند با توجه به اهمیت روزه دار بودن از همه انواع مواد غذایی به تناسب در وعده های سحر و افطار میل نماید.

مدیر نظارت بر مواد غذایی و محصولات آرایشی و بهداشتی افزود: بهتر است روزه داران، افطار را با وعده های سبک مثل یک استکان آب ولرم و خرما یا یک کاسه کوچک شعله زرد، یک لقمه نان و پنیر و سبزی یا حتی یک کاسه کوچک آش کم حبوبات آغاز نمایند و تقریبا" یک زمان دو ساعتی را تا شام فاصله بگذارند.

دکتر محمد کاظم زاده با بیان اینکه بهتر است  روزه داران همانند سایر روزهایی که سه وعده غذا میل         می کردند در ماه مبارک هم غذا را بین سه وعده ی سحر ، افطار و شام تقسیم کنند.

وی گفت: بهتر است مواد غذایی که در سحر استفاده می شود از گروههای مختلف غذایی باشد وبین وعده ی سحر تا افطار از گروه میوه ها و سبزی ها و مایعات به اندازه کافی میل شود تا بدن دچار کم آبی و با کمبود ویتامین ها مواجه نشود.

دکتر کاظم زاده اضافه کرد: روزه داران توجه نمایند که خوردن چای زیاد و پر رنگ موجب دفع آب بدن       می شود و بهتر است از چای کم رنگ و یا مایعات استفاده گردد.

وی خاطر نشان کرد: توجه نمایید که مصرف پروتئین در ماه مبارک رمضان به قدر کافی باشد و برای رفع تشنگی در این ماه بهترین نوشیدنی آب است و در کنار آن می توان از دوغ، چای کم رنگ و بدون قند استفاده نمائید وهمچنین می توانید از نوشیدنی هایی مانند شربت خاکشیر با قند وشکر کم استفاده نمائید.